「コラム」の新着記事一覧

アスリートに必要不可欠な「水」 水は、糖質（炭水化物）・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルといった、五大栄養素には含まれませんが、とっても大切な成分です。 我々の身体の半分以上は水分で構成されています。成人で約60％、 […]

ビタミン・ミネラルの摂取について アスリートにとってのビタミン ◎ビタミンB群 まず、ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンとが属しています。そのうち、ビタミンB群（B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸 […]

アスリート＝筋肉＝たんぱく質、と思っている方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな三大栄養素のうちのたんぱく質についてです。 アスリートにとっての”たんぱく質” たんぱく質は、筋肉の構成成分のみならず体内代謝に関与す […]

京都、大阪で、弁当配達をお正月も致します！ お正月に忙しくしてる会社さんもあります。社員さんやパート、アルバイトさんに無理をいって出勤してもらわなければいけない場合もあります。 そんなスタッフさんに、お正月ぐらいお弁当を […]

アスリートにとっての”たんぱく質摂取” その２ ②筋合成のためのたんぱく質摂取 トレーニングによる強い刺激により、まず筋肉は壊されます(筋肉痛に相当)。壊れた筋肉は2〜3日ほどがけてたんぱく質によって修復されます。そして […]

2nd kitchenが京都府宇治市、向日市、城陽市、長岡京市、八幡市でお弁当配達できる高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 莵道高校　　　　　京都府宇治市五ケ庄五雲峰４-１ 京都芸術高 […]

2nd kitchenが京都市北区でお弁当配達できる中学校、高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 市立紫野高校　京都市北区紫野大徳寺町２２ 洛星高校　　　京都市北区小松原南町３３ 山城高 […]

2nd kitchenが京都市伏見区でお弁当配達できる中学校、高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 洛水高校　　 　京都市伏見区横大路向ヒ１８ 京都すばる高校　　 　京都市伏見区向島西定 […]

2nd kitchenが京都市南区でお弁当配達できる中学校、高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 市立塔南高校　　　　　京都市南区吉祥院観音堂町４１ 洛南高校　　　　　　　京都市南区壬生 […]

2nd kitchenが京都市東山区でお弁当配達できる中学校、高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 大谷高校　　　　　京都市東山区今熊野池田町１２ 大谷中学校　　　　京都市東山区今熊野池 […]

2nd kitchenが京都市中京区でお弁当配達できる中学校、高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 京都両洋高校　　　　　　京都市中京区壬生上大竹町１３ 朱雀高校　　　　　　　　京都市中 […]

2nd kitchenが京都市上京区でお弁当配達できる中学校、高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 桂高校　　　　　　京都市西京区川島松ノ木本町２７ 洛西高校　　　　　京都市西京区大原野 […]

2nd kitchenが京都市上京区でお弁当配達できる中学校、高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 平安女学院高校　　　京都市上京区下立売通烏丸西入五町目町１７２-２ 同志社女子高校　　 […]

2nd kitchenが京都市山科区でお弁当配達できる中学校、高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 洛東高校　 　　京都市山科区安朱川向町１０ 東総合支援学校　　　京都市山科区大塚高岩3 […]

2nd kitchenが京都市左京区でお弁当配達できる中学校、高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 東山高校　　　 京都市左京区永観堂町５１ 京都文教高校　　 京都市左京区岡崎円勝寺町５ […]

2nd kitchenが京都市下京区でお弁当配達できる中学校、高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 平安高校　　　　　　　　京都市下京区大宮通七条上ル御器屋町３０ 平安女学院中学校　　　 […]

2nd kitchenが京都市右京区でお弁当配達できる中学校、高校などです。 運動部の試合や、イベントのときにはぜひご利用ください。 双ヶ丘中学校　　　京都市右京区花園岡ノ本町5-1 京都学園中学校　　京都市右京区花園寺 […]

2nd kitchenが京都市右京区でお弁当配達ができる小学校です。 運動会やイベントなどでお弁当が必要な場合はご連絡ください！ 宇多野小学校　　　京都市右京区宇多野上ノ谷8 花園小学校　　　　京都市右京区花園車道町1 […]

2nd kitchenが京都市北区で弁当配達できる小学校です。 運動会やバザーなどまとまったお弁当が必要な時はご連絡ください 紫竹小学校　　　京都市北区紫竹下園生町26 待鳳小学校　　　京都市北区紫竹西北町1-3 紫野小 […]

三大栄養素のうちの糖質について考えて来ました。次は脂質についてです。脂質は脂肪に直結し、太るため控えるべきだと思っているアスリートも多いかもしれません。しかし、実際はどうでしょうか。 アスリートにとっての”脂質” 生命維 […]